Dwie grupy: „Tai Chi – dorośli” i „Tai Chi – seniorzy” rozpoczynają zajęcia w Miejskim Ośrodku Kultury w Kobyłce. Seniorzy już w czwartek 9 września, a dzień później dorosła młodzież i dorośli.
Tai Chi to sztuka pielęgnowania umysłu i ciała doskonalona przez kultury Dalekiego Wschodu. – Jest doskonałą, bezkontuzyjną formą ćwiczeń zdrowotnych szczególnie dla osób w wieku 40+ i starszych, oraz narażonych na kontuzje i po przebytych chorobach – czytamy w raporcie Światowej Organizacji Zdrowia.
Tai Chi dla seniorów w Kobyłce
Tai chi ma wiele zalet. Jest m.in. systemem ćwiczeń przeciwdziałających procesom starzenia. Więc zamiast im się poddawać, starsi wiekiem adepci tai chi usprawniają umysł i ciało oraz przywracają równowagę:
- metaboliczną,
- fizyczną,
- psychiczną.
Każdy z adeptów ćwiczy Tai Chi taijiquan i formy Chi Kung qi gong odpowiednio do swoich możliwości fizycznych i psychicznych.
W programie grupy początkującej m.in.:
- I część formy Tai Chi,
- 8 Części Brokatu, Yang Chi Kung qi gong,
- Ćwiczenia Rozwijania Jedwabiu,
- mindfulness,
- ćwiczenia oddechowe.
W szkole Nikko Tai Chi szczególny nacisk kładziemy na walory zdrowotne systemu. Dlatego w czasie odbywających się w czwartki od godz.9:00 zajęć z uczniami 60+ przenosimy akcent z elementów dynamicznych na łagodniejsze formy typowe dla rodziny stylów Yang.
Tai chi dla początkujących w Kobyłce
W Szkole Nikko czerpiemy z dorobku rodziny Yang. Kontynuujemy przekaz mistrza Tsa N’ni Tsaia. Szczególny nacisk kładziemy na walory zdrowotne Tai Chi, prawidłową pracę kręgosłupa i oddech oraz pełną życzliwości atmosferę.
W programie grupy początkującej:
- nauka I i II części ręcznej 108 formy Tai Chi,
- Chi Kung, qi gong: Luohan Qi Gong, Ba Duan Jin, Nikko Qi Gong
- reedukacja posturalna, uelastycznianie i wzmacnianie ciała,
- techniki oddechowe,
- proste techniki wu shu,
- mindfulness.
Tai chi zapobiega:
- schorzeniom kręgosłupa,
- cukrzycy,
- nadciśnieniu,
- stresowi i innym chorobom cywilizacyjnym.