TAI CHI MOKOTÓW. Od 4 września 2018 r. zajęcia odbywają się we wtorki, w godz. 18-20, czyli raz w tygodniu.
Aktualnie pracujemy nad rozluźnianiem mięśni obręczy biodrowej, uelastycznianiem stawów, uspokojeniem oddechu w trakcie aktywności i wykonujemy podstawowe ćwiczenia z zakresu treningu uważności. Jest jeszcze wolne miejsce w grupie początkującej. Ćwiczymy w kameralnej sali przy ul. Dąbrowskiego 84 w Warszawie (blisko stacji metra Racławicka).
Do końca roku nieco więcej czasu poświęcamy na:
– powtarzanie pierwszej linii 108 formy tai chi
– wprowadzanie elementów drugiej linii
– wzmacnianie mięśni brzucha
– budowanie struktury ciała (kręgosłup, zakorzenienie, peng)
– trening uważności (mindfulness).
Zapraszamy!
Z powodu ograniczonej liczby miejsc,
proszę o wcześniejszy kontakt pod nr.: 516 099 060 instruktor Janusz