Spotykamy się na warsztatach Tai Chi w Białogórze. Przypominajka dla tych, którym umknęła ważna informacja.
Pierwsze zajęcia odbędą się w sobotę 30 kwietnia o godz. 17.30 w Białogórze na placu gminnym przy ul. Szkolnej. Zajęcia zakończymy spacerem do lasu. Pokażę polankę, na której będziemy ćwiczyć.
Plan naszych zajęć będzie wyglądał mniej więcej tak:
Zajęcia poranne:
- 7.30 – Osiem Części Brokatu
- 8.00 – Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające + ćwiczenia oddechowe
- 8.30 – I część 108 Formy + Forma z Wachlarzem Wudang + Masaż
- 9.30 do 10.00 – II i III część 108 Formy (segment zajęć adresowany przede wszystkim dla zaawansowanych)
- (z wyjątkiem niedzieli. Tego dnia poranne zajęcia będą krótsze. Odbędą się w godz. 7.30- 9.15)
Zajęcia wieczorne:
- 17.30 – Rozgrzewka + ćwiczenia rozciągające i wzmacniające oraz ćwiczenia oddechowe + Can Si Gong
- 18.00 – Luohan Qi Gong
- 18.30 – I część 108 Formy + Masaż
- 19.00 – Forma z Wachlarzem Wudang + Tui Shou 19.30 – 20.00 – II i III część 108 Formy (segment zajęć adresowany przede wszystkim dla zaawansowanych)
Fakultatywnie:
południowe zajęcia dot. technik nordic walking
Ostatnie piątkowe zajęcia 6 maja w godz. 13.00-14.00